亚洲AV片在线观看,少妇无码视频,国产成人精品无码片区网址,国产免费看av高清不卡

全部
【必讀】比勤奮更重要的是學(xué)習力、自我覺(jué)知是學(xué)習的關(guān)鍵
新聞類(lèi)別: 行業(yè)動(dòng)態(tài) 瀏覽量:2914

人們習慣將一個(gè)人的成功,歸于偶然;爾后,不以為然。其實(shí),所有偶然都有其必然。


我經(jīng)常遇見(jiàn)一些優(yōu)秀的人,就會(huì )想,這人好聰明,認真學(xué)習一下;以致每次,我都能從別人的交流中,從會(huì )議中,去傾聽(tīng),去學(xué)習。


或許正是這樣的心態(tài),給我帶來(lái)非常大的成長(cháng)——我看到一個(gè)偶然,我就會(huì )琢磨必然性,然后找出方法論,方法論錯了,我就再琢磨,換一種方法論。


如果你永遠保持“自己不知道”的狀態(tài),你看到任何一個(gè)東西,就會(huì )像小學(xué)生一樣好奇地撲上去學(xué)習,你就能飛速成長(cháng)。


這個(gè)時(shí)代,學(xué)習能力越來(lái)越重要,比勤奮更重要。


過(guò)去,我們靠勤奮,或某個(gè)階段的經(jīng)驗積累,就可以上一個(gè)臺階;但現在是:工作上每上一個(gè)臺階,每面臨一個(gè)新挑戰,方法論必須更新,學(xué)習力也必須更新。所以,今天我判斷一個(gè)人,就看他對學(xué)習和成長(cháng)的重視程度。


每個(gè)人都必須重視學(xué)習,保持學(xué)習狀態(tài),不斷更新學(xué)習力。


唯有如此,我們才能在復雜的系統中始終保持內在的持續成長(cháng);才能反脆弱,抵御黑天鵝,最終實(shí)現外在成績(jì)上的高速成長(cháng),不被時(shí)代拋棄。


個(gè)人如此,公司也是如此。


今天分享一篇哈佛教授有關(guān)學(xué)習力的文章,很寶貴的建議,分享給你們。

 

從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)代,像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地、快速高效地學(xué)習。 那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)到的知識就可以應付一切的時(shí)代,已經(jīng)一去不復返了。


哈佛商學(xué)院的柯比教授認為,以傳統的方法去學(xué)習,是一個(gè)迅速減值的過(guò)程;而以學(xué)習力去獲取知識,則是不斷增值的過(guò)程。


哈佛商學(xué)院的柯比教授曾說(shuō),大部分學(xué)校是在岸上教學(xué)生這樣游泳,或是直接跳進(jìn)水里和學(xué)生一起游泳。而哈佛是把學(xué)生直接扔進(jìn)水里,讓他自己學(xué)游泳。

 

哈佛真有人啃書(shū)到凌晨四點(diǎn)半嗎?有,但是很少。頂尖學(xué)霸確實(shí)都很勤奮,但比勤奮更重要的是——“學(xué)習力”。哈佛商學(xué)院工商管理系的柯比教授就提出:唯有學(xué)習力,才能讓孩子真正提升學(xué)習效率,成為學(xué)習的主人。

 

為了理清培養“學(xué)習力”的竅門(mén),柯比教授寫(xiě)就《學(xué)習力》一書(shū),把“學(xué)習力”拆解為包括學(xué)習動(dòng)力、學(xué)習態(tài)度、學(xué)習方法、學(xué)習效率、創(chuàng )新思維、創(chuàng )造能力共六個(gè)方面的綜合體。本文是柯比教授總結的部分箴言,幫助大家提高學(xué)習效率。


學(xué)習態(tài)度


1、過(guò)去,一個(gè)人全部知識的80%是在學(xué)校學(xué)習階段獲得的,其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習;而現在完全相反,在學(xué)校學(xué)習到的知識不過(guò)占20%,80%的知識需要你在漫長(cháng)的一生中通過(guò)不斷學(xué)習和實(shí)踐獲得。

 

2、在學(xué)習中有一個(gè)清晰的目標,并為實(shí)現這個(gè)目標而學(xué)習的時(shí)候,學(xué)習就不再是討厭的、與自己的人生無(wú)關(guān)的負擔了。我建議所有的學(xué)生都應列出與你的學(xué)習有關(guān)的各種目標,另外,還要列出與這些目標有關(guān)的其他因素:

 

? 我有什么能力?

? 我的目標需要我怎樣去行動(dòng)?

? 在我已經(jīng)確定的目標中,成功意味著(zhù)什么?

? 如果失敗了,又意味著(zhù)什么?

? 我是否賦予自己的生命和時(shí)間以應有的價(jià)值?

? 我的學(xué)習是否能給我足夠的靈感和勇氣,把我從平庸中拯救出來(lái)。


學(xué)習動(dòng)力


1、我們給學(xué)生的告誡是,如果你想在進(jìn)入社會(huì )后,在任何時(shí)候、任何場(chǎng)合都能得心應手,并且得到應有的評價(jià),那么你在哈佛學(xué)習期間,就沒(méi)有曬太陽(yáng)的時(shí)間。

 

2、在哈佛,大家公認的學(xué)習定律就是“W=X+Y+Z”(成功=勤奮學(xué)習+正確的方法+少說(shuō)廢話(huà)),而勤奮則是第一位的。當他們經(jīng)過(guò)苦讀順利地走出哈佛以后,就會(huì )產(chǎn)生一種感觸:他們已經(jīng)不再懼怕任何困難,因為他們在哈佛的苦讀中已經(jīng)經(jīng)受了煉獄般的煎熬。

 

3、我們要搞清外界輸入的哪些信息可以使人們發(fā)生興趣,或者說(shuō)產(chǎn)生興奮及愉快的感覺(jué),哪些信息又可以使人抑郁或者感到厭煩。有意識地輸入前者,排斥后者,則是培養學(xué)習興趣的根本原則。

 

學(xué)習方法


1、專(zhuān)注是學(xué)習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。千萬(wàn)不要去幻想學(xué)習中的捷徑,你所要做的,就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個(gè)問(wèn)題上而不厭倦。你入迷了,就距成功不遠了。


2、一個(gè)完美的長(cháng)期學(xué)習計劃可以減少學(xué)習的盲目性和隨意性,使得學(xué)習變得緊張而有序。一個(gè)適合自己的學(xué)習計劃必須具備下列幾項條件:A.明確的目標;B.達成的方法;C.清楚的階段;D.每階段有具體成效。

 

3、我們不可能把明天的覺(jué)今天睡完,明天就不用睡了;也不可能把一周的飯都提前吃完,以后就不餓了;學(xué)習也一樣,頭腦內一天持續接收同樣的東西多了,就會(huì )感到厭倦,記憶力也越來(lái)越弱。因此,一天讀10個(gè)小時(shí),不如一天一小時(shí)連續讀10天來(lái)得效率高。各門(mén)功課的相互搭配也是如此。

 

4、你必須記住三件事:第一,閱讀是一切學(xué)習的基礎。第二,提高閱讀能力是終生的任務(wù)。第三,只有堅持多讀才能提高,不然閱讀能力會(huì )自動(dòng)降低。閱讀對于大腦的作用就像鍛煉身體一樣。有效閱讀的三個(gè)要素是:1.集中精力;2.盡量多記;3.把所讀到的內容同自己已有的知識和經(jīng)驗聯(lián)系起來(lái)。

 

5、不要盲目去追求那些所謂的“快速學(xué)習法”或“超級學(xué)習法”,應該先對自己有一個(gè)清醒的認識,知道自己最喜歡、最適合哪種學(xué)習方法,要知道,只有利用自己感覺(jué)最舒適、自己覺(jué)得最有興趣的方法,才能把自己從學(xué)習中真正“解放”出來(lái),才能極大地提高學(xué)習效果。


學(xué)習效率


1、心情能制約學(xué)習效果。誰(shuí)能夠有效地控制住自己的心情,始終保持愉快輕松的狀態(tài),誰(shuí)就能取得更好的學(xué)習效果。

 

2、人的腦子本來(lái)像一間空空的小閣樓,應該有選擇地把一些家具裝進(jìn)去,只有傻瓜才會(huì )把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一股腦兒都放進(jìn)來(lái)。這樣做的后果就是,那些對他有用的知識反而被擠了出去,或者,最多不過(guò)是和許多其他的東西摻雜在一起。等你要用的時(shí)候,就感到困難了。

 

3、把自己的時(shí)間都記錄下來(lái),這根本不算什么困難的事。你可以通過(guò)你的記錄來(lái)了解,每天這一千多分鐘我都干了些什么,哪些是有效的學(xué)習時(shí)間,哪些是休息和娛樂(lè )的時(shí)間,而哪些時(shí)間是白白浪費掉的。只要能堅持下來(lái),你就會(huì )慢慢發(fā)現,在一天當中,你的有效學(xué)習時(shí)間會(huì )越來(lái)越多,學(xué)習效率自然而然就提高了。

 

4、在一天的不同時(shí)間內,學(xué)習者的學(xué)習能力,包括記憶力、注意力、想像力及邏輯思維能力等,并不是一成不變的,如果能在學(xué)習能力最強的時(shí)候,選擇相應的學(xué)習內容,則往往可以收到意想不到的效果。


創(chuàng )新思維


1、學(xué)習,首先要學(xué)會(huì )遺忘。就像狼的獵捕促進(jìn)鹿群的質(zhì)量一樣。嬴弱的、瘸腿的、老邁的和掉隊的鹿,最容易被狼所捕到。所以,我們要盡快忘掉那些不重要的知識、老化的和沒(méi)有用的知識,并善于用新的視角觀(guān)察問(wèn)題,用創(chuàng )新的思維,分析解決學(xué)習中的各種復雜現象和矛盾。

 

2、在文科學(xué)習中,創(chuàng )新思維可以讓你展開(kāi)想像力的翅膀;在理科學(xué)習中,創(chuàng )新思維可以幫助你克服思維定勢的消極影響,讓思維多向發(fā)散,四處探索。

 

3、從某種意義上來(lái)說(shuō),移植就是最快捷、最簡(jiǎn)便的創(chuàng )造。睿智的學(xué)習者會(huì )將其他學(xué)科的研究方法移植過(guò)來(lái),加以適當的改造,變成適合本學(xué)科應用的研究方法。

 

4、有些人認為,學(xué)習者只要記住老師教給他的知識就可以了,別的東西,對學(xué)習來(lái)說(shuō)都不是主要的。其實(shí),這恰恰是那些灌輸式教育者最大的悲哀。他們沒(méi)有意識到,一個(gè)只是機械地將老師教授的內容記憶下來(lái),不會(huì )用創(chuàng )新思維來(lái)進(jìn)行獨立思考的學(xué)習者,只能成為學(xué)習的奴隸。


同樣,一個(gè)學(xué)習者如果不具有創(chuàng )造能力的話(huà),不管他具有多么豐富的知識,也永遠是在模仿和抄襲。



陳春花:自我覺(jué)知是學(xué)習的關(guān)鍵


【題記】

2019年3月2日,春季學(xué)期伊始,北京大學(xué)王寬誠講席教授、北大國發(fā)院BiMBA商學(xué)院院長(cháng)陳春花老師借亞沙賽開(kāi)營(yíng)與MBA在校生對話(huà),并帶來(lái)新學(xué)期寄語(yǔ)。本文根據陳春花老師的演講整理。


我成長(cháng)過(guò)程中最受用的是大學(xué)教育,之后對我所有的時(shí)光都有影響,因此我最近的研究又回歸到大學(xué)教育,探尋什么樣的人最具未來(lái)的屬性。


過(guò)去,商業(yè)和管理從業(yè)者很大程度上都以滿(mǎn)足需求為主,每一次商業(yè)或產(chǎn)品創(chuàng )新都是在滿(mǎn)足顧客的需求。但是經(jīng)過(guò)長(cháng)期的努力,整個(gè)世界都遇到一個(gè)新挑戰,就是人類(lèi)進(jìn)入了一個(gè)整體供大于求的新商業(yè)環(huán)境。未來(lái)如果企業(yè)還僅僅去滿(mǎn)足需求,將遭遇超乎想象的挑戰和競爭。


什么樣的企業(yè)在未來(lái)會(huì )有更大的可能性?答案是創(chuàng )造需求的企業(yè)。未來(lái)是什么?既不是預測或判斷,也不是過(guò)往能力的積累,未來(lái)本質(zhì)上是一個(gè)創(chuàng )造的過(guò)程。有沒(méi)有能力從未知中找到未知,而不是從已知中尋求未知,這一巨大的轉換對于企業(yè)和個(gè)人都非常重要。


用未知創(chuàng )造未知應該通過(guò)什么方式去創(chuàng )造?其實(shí)是通過(guò)你所具備的能力,而能力的最重要來(lái)源之一就是教育。所以這就是為什么我最近六年在做研究的時(shí)候更多地探討教育到底起什么作用,到底能幫助大家做什么。


理解教育的核心


教育到底是做什么的?從定義上看,教育是對個(gè)體發(fā)展和社會(huì )發(fā)展產(chǎn)生的作用與影響。這意味著(zhù)教育要完成兩件最重要的事:一是對個(gè)體發(fā)展產(chǎn)生影響,一是對整個(gè)社會(huì )發(fā)展產(chǎn)生作用和影響。知識學(xué)習只是教育中最窄的部分,教育更廣泛的作用是推進(jìn)個(gè)體發(fā)展及社會(huì )發(fā)展。


我多年從事教育的最深感受是:如果你是一個(gè)不斷要發(fā)展的人,你就會(huì )發(fā)現教育的腳步永不能停止;一個(gè)追求持續發(fā)展的國家,就必須在教育上持續投入,不能停止。我個(gè)人做組織研究時(shí)了解到一個(gè)數據:從有記錄正式稱(chēng)之為組織的時(shí)間點(diǎn)開(kāi)始算,過(guò)去1000多年能持續存活下來(lái)的組織只有83個(gè),其中75個(gè)是大學(xué),數量最多的并不是宗教機構,而是大學(xué)。因為大學(xué)是永遠年輕的,你到了年齡就得離開(kāi)。大學(xué)是面向未來(lái)的,是推動(dòng)進(jìn)步的,它培養著(zhù)一屆又一屆的年輕人,使他們有能力在學(xué)成之后個(gè)體得到發(fā)展,同時(shí)推動(dòng)社會(huì )進(jìn)步。


現代的工商管理教育又開(kāi)辟一個(gè)新領(lǐng)域,讓已經(jīng)進(jìn)入社會(huì )的人重回大學(xué)。根本原因是社會(huì )在很多方面進(jìn)步的速度已經(jīng)超過(guò)個(gè)體進(jìn)步速度。個(gè)體在原有求學(xué)年齡段所學(xué)的東西已不足以保持自身持續發(fā)展,有些甚至無(wú)法與社會(huì )進(jìn)步同步,更奢談推動(dòng)社會(huì )進(jìn)步。工商管理教育要培養社會(huì )進(jìn)步的推進(jìn)者,就要讓優(yōu)秀的年輕人不斷回來(lái)學(xué)習,這也在一定程度上帶動(dòng)了更多大學(xué)和更多學(xué)科轉向終身教育。新加坡國立大學(xué)的一項調研發(fā)現,大學(xué)畢業(yè)的20年是你的全部所學(xué)被淘汰的過(guò)程。如果自學(xué)能力不夠,45-50歲被淘汰的可能性大增。


教育不是學(xué)位、知識,更不是考試,教育的核心是通過(guò)學(xué)習實(shí)現個(gè)體的發(fā)展和社會(huì )的發(fā)展。更重要的是,受過(guò)教育的人應該更好地掌握學(xué)習的能力,能使自己的發(fā)展持續與社會(huì )發(fā)展同步,甚至持續引領(lǐng)社會(huì )的發(fā)展。大學(xué)的作用不僅是幫你完成最后一個(gè)受教育階段,而且幫你實(shí)現個(gè)體發(fā)展的社會(huì )化,個(gè)體發(fā)展與社會(huì )發(fā)展合一。因此,大學(xué)生的持續發(fā)展能力應該普遍高于沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)的人。除了有特別的覺(jué)知或才能,一般人的社會(huì )化和持續進(jìn)步能力都來(lái)自于大學(xué)教育。


把握個(gè)體走向社會(huì )的關(guān)鍵


從學(xué)校教育的角度來(lái)看,個(gè)體在大學(xué)里完成向社會(huì )的轉化,要求學(xué)到以下四個(gè)方面:


第一是要學(xué)習生存技能,就是要知道在社會(huì )中生存的基本要求是什么,要了解這個(gè)社會(huì )最有價(jià)值的領(lǐng)域和方向是什么。


第二是要有能力自動(dòng)自覺(jué)地內化社會(huì )文化。你是否能夠在任何環(huán)境中都找到自己生存的機會(huì ),而且能夠真正地與這個(gè)環(huán)境共舞,把自己的才能發(fā)揮出來(lái)。所謂懷才不遇,可能只是你的社會(huì )化能力不夠。


第三是完善自我觀(guān)念。認識自我是一件最難的事,這其中有三個(gè)障礙:首先是擺不正自己和他人及外界的關(guān)系。我鼓勵大家到各種不熟悉的環(huán)境中去發(fā)現自我,你對自我的概念會(huì )改變,自我的邊界會(huì )延伸,從而更能認清自我,以及自我與他人及外界的關(guān)系;第二個(gè)障礙是你的經(jīng)驗局限。不要總認為有些事你已經(jīng)懂了,如果不把經(jīng)驗拿掉,你就沒(méi)辦法更好地成長(cháng);第三是認知障礙,就是認識不到真正的事實(shí)和你認為的事實(shí)之間有差距。


第四是學(xué)會(huì )承擔社會(huì )角色。一個(gè)人在社會(huì )當中的角色是多元的,其中最重要的是血緣角色,其次是職業(yè)角色及社會(huì )人角色。


通過(guò)整個(gè)大學(xué)教育,我們至少要學(xué)會(huì )這四個(gè)方面,要關(guān)注自己在這四個(gè)方面的訓練是否足夠,而不能只是關(guān)心文憑和學(xué)習成績(jì)。


因此,教育的功能是對個(gè)體發(fā)展和社會(huì )發(fā)展都產(chǎn)生價(jià)值和影響。我認為改革開(kāi)放40年中最重要的一個(gè)環(huán)節就是恢復高考,這才使得我們能取得現在的成就。1992年開(kāi)放工商管理教育,讓更多的人有機會(huì )重返校園學(xué)習商業(yè)和管理知識。這些都是教育對中國乃至世界發(fā)展起到的推動(dòng)作用。


打破對學(xué)習的認知局限


理解了教育和社會(huì )對能力的需求以后,我們還要再好好理解【學(xué)習】。學(xué)習這個(gè)概念非常奇特,它是一件完全個(gè)性化的事。“陽(yáng)光灑在大地,太陽(yáng)并沒(méi)有決定在哪里撒得多一些,哪里撒得少一些。每個(gè)人能夠得到多少陽(yáng)光,取決于我們自己。”不同個(gè)體的學(xué)習能力是不一樣的。過(guò)去,學(xué)習與發(fā)現的過(guò)程是從已知推未知,因為過(guò)去信息不平衡的現象比較嚴重,擁有更多信息的人會(huì )擁有更多機會(huì )。今天,信息的擁有性變得普遍和相對平等,面向未來(lái)會(huì )發(fā)現很多東西都沒(méi)有答案,也許你創(chuàng )造出來(lái)的就是答案。這就更需要個(gè)體具有創(chuàng )造力,以及用未知來(lái)探索未知的能力。因此,個(gè)體學(xué)習要訓練自己尋求答案的能力,這是學(xué)習能力的核心。


同時(shí),學(xué)習還是一件又痛又快樂(lè )的事情。為什么痛?笛卡爾說(shuō):“我的努力求學(xué)沒(méi)有得到別的好處,只不過(guò)是愈來(lái)愈發(fā)覺(jué)自己的無(wú)知。” 學(xué)習之痛由四點(diǎn)決定:第一,學(xué)習是一個(gè)否定自己經(jīng)驗的過(guò)程;第二,學(xué)習是一個(gè)不斷發(fā)現自己不足的過(guò)程;第三,學(xué)習是一個(gè)認知自我局限性的過(guò)程;第四,學(xué)習是一個(gè)否定之否定循環(huán)往復持續提升的過(guò)程。


學(xué)習同時(shí)也是非常快樂(lè )的,因為學(xué)習可以讓你勝任幾乎任何職業(yè),以及人生任何階段的任何一個(gè)角色。因為學(xué)習,你會(huì )擁有做事情的能力,而不局限于所學(xué)專(zhuān)業(yè)的能力;因為學(xué)習,你會(huì )擁有與人合作的能力,會(huì )主動(dòng)尋找幫助成長(cháng)的知識,而不局限于專(zhuān)業(yè)知識;因為學(xué)習,你會(huì )擁有理解人性與激發(fā)能量的熱情,而不局限于技術(shù);因為學(xué)習,你會(huì )擁有對于自信并得到他人和社會(huì )的認同,而不局限于自我認同。


如果在整個(gè)學(xué)習過(guò)程中,你沒(méi)有感受到上述四種痛,那么這四種快樂(lè )也不會(huì )那么愉悅,因為你沒(méi)有真正參與學(xué)習,可能只是虛度了光陰。正如法國著(zhù)名昆蟲(chóng)學(xué)家、文學(xué)家法布爾所說(shuō):“學(xué)習這件事不在乎有沒(méi)有人教你,最重要的是在于你自己有沒(méi)有覺(jué)悟和恒心。”


來(lái)自管理學(xué)老師的思考


在學(xué)校學(xué)習與自我學(xué)習當然不同,這就涉及到我們怎么理解教與學(xué)。從我的角度來(lái)說(shuō),我會(huì )思考作為一個(gè)管理學(xué)老師我能貢獻什么。


首先是要通過(guò)我的課程讓管理者反思,讓他們在相應理論和知識的理解中引發(fā)自身思想上的震動(dòng)。


第二是鼓勵彼此分享,而不是單純地傳授知識。管理學(xué)和其他很多學(xué)科不一樣,重點(diǎn)在于應用價(jià)值。衡量一個(gè)課程的效果不是管理學(xué)教授講授了什么,而是學(xué)生們學(xué)到了什么,會(huì )運用了什么,以及運用效果如何。


第三是教會(huì )綜合運用而非單一分析。管理學(xué)分營(yíng)銷(xiāo)、戰略、組織、領(lǐng)導力等很多方面,但任何一個(gè)管理的實(shí)際問(wèn)題往往都不是單一學(xué)科的問(wèn)題,而是多方面相互影響的結果,所謂多因一果,因此,綜合應用是管理學(xué)的真正精髓。


第四是啟發(fā)思考而非解惑。管理學(xué)教授不是給學(xué)生具體的答案,而是讓學(xué)生學(xué)會(huì )思考,最重要的喚醒和激發(fā)學(xué)生內在的力量,讓他們有能力解決面臨的問(wèn)題。用前蘇聯(lián)著(zhù)名教育實(shí)踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基的話(huà)說(shuō):“教育者的個(gè)性、思想信念以及精神生活的財富,是一種能激發(fā)每個(gè)受教育者檢點(diǎn)自己、反省自己和控制自己的力量。”


我在《大學(xué)的意義》這本書(shū)中寫(xiě)道:“學(xué)習,是對自己的教育。” 大學(xué)其實(shí)是讓你自己能夠教育自己,學(xué)會(huì )自我覺(jué)悟,讓你自己成為一個(gè)能夠面向未來(lái),能夠不斷地創(chuàng )造并推動(dòng)自身成長(cháng)的人。大學(xué)并不是單指本科這個(gè)階段,而是我們回到這個(gè)學(xué)習場(chǎng)景中持續成長(cháng)的過(guò)程。


希望大家都能理解教育的核心,完成社會(huì )人的轉化,找到學(xué)習的痛與快樂(lè ),最終通過(guò)學(xué)校學(xué)習真正理解學(xué)習,使自己獲得持續的發(fā)展,尤其是獲得超過(guò)社會(huì )發(fā)展速度的發(fā)展,從而成為社會(huì )發(fā)展的推動(dòng)者,甚至引領(lǐng)者。



文章來(lái)源:產(chǎn)業(yè)智能官


亚洲人成自拍网站在线观看| 久久国产熟女不卡视频| av三级片在线看| 午夜久久乐| 天堂亚洲天堂久久久| 国产传媒三级剧情| 在线亚洲日韩欧美大牌| 搂着人妻的奶又白又大| 偷拍白AV| 亚洲AV色区| 丁香香五月激情| 久久a久久精品综合| 中文字幕综合| 厕所偷拍一区二区| 欧美激情blacked系列在线| 国产精品95页| 正在播放国产精品| 九色人妻精品998| 人人爱大香蕉| 色多多性虎精品无码AV| 久久合| 美女被操中文字幕| 97caopen人人视频| 欧美日韩特一级| 亚洲日韩欧美久久| 69亚洲精品久久久蜜桃小说| 欧美人禽性动交异族另类| 久久少妇欧美| 丝袜综合社区| 国产精品www久久久| 久久久久国产一区二区三区八卦海| 在线精品无码字幕无码AV| 久久99久久99精品免观看粉嫩| 成人三级特黄色片| 日韩视频亚洲天堂| 欧美xx视频| 国产精品,亚洲精品免费| 成在人线AV无码免费高潮水老板| 亚洲色图二区| 91porn成人精品| 亚洲AV无码精品蜜桃|